초보 러너 퇴근 후 3km 러닝 (초미세먼지 나쁨)

안녕하세요, 이번 주 들어서면서 날이 풀린 대신 미세먼지, 초미세먼지 농도가 모두 매우 나쁨. 퇴근 후 러닝을 미루기에 아주 좋은 핑계잖아요.

오늘은 초미세먼지 농도만 나쁨이라 퇴근 후 꾸역꾸역 러닝 하러 나왔습니다.

2024년 1월 22일(수)
기온 3.3도 / 체감 1.7도
미세먼지 보통
초미세먼지 나쁨

겉옷 하나와 장갑을 벗어두고 밖에 나왔는데도 달리기에 아주 좋은 날씨. 마스크만 챙겨서 나왔습니다.

날씨와 추위 탓하며 퇴근 후 러닝 주기가 조금 불규칙해졌는데요. 달려보니 몸상태가 금세 티 나더라고요.

오랜만에 3km 러닝. 출발은 괜찮았는데 러닝 2km 지점에서 호흡이 불편해지더라고요. 잠깐 걸으면서 호흡을 가다듬고 나머지 1km를 더 뛰고 마무리했습니다.

날씨 탓 말고 꾸준한 러닝의 중요성을 새삼 알게된 오늘이었습니다.

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