초보 러너 퇴근 후 4km 러닝 인증!

초보 러너 퇴근 후 4km 러닝 인증!

러닝 3개월 차, 퇴근 후 펀런 중인 초초초보 러너입니다. 예상보다 빨리 목표 인증 포스팅을 남기게 되었습니다!

일주일에 퐁당퐁당 3일씩! 꾸준히 그리고 조금씩 거리를 늘려가니 지난주 3km 러닝에 이어 오늘은 4km를 쉬지 않고 달릴 수 있었습니다.

반응형

날이 추워 옷 한 겹 더 챙겨 입고 장갑에 마스크, 귀마개까지 하니 어설프기도 하고 또 거추장스럽기도 하더라고요. 막상 밖에 나와보니 챙겨 입길 잘했다 싶었습니다.

11월19일 날씨

왕초보 러너이니 당연히 초겨울 날씨 러닝도 익숙하지 않았습니다. 러닝 후 땀이 식으면 몸이 더 추워져 다음 날 컨디션에도 영향을 줄 수 있어 생각한 묘책!

728x90

초보러너 러닝 거리 늘리기

러닝 후 돌아오는 길에 걷는 거리를 최소화하기로 했습니다! 그래서 페이스를 평소보다 더 천천히. 그래서 러닝 거리를 최대한 늘려보기로 했습니다.

2024년 11월 19일 기록
4.03km
29:00분 소요
기록 7:12 (분/km)

 

스마트폰 앱 'RunKeeper' 오늘 기록을 보니 스스로가 참 뿌듯합니다.

'가장 오래 걸린 달리기'. 기분 좋은 멘트네요. 다음 러닝 목표는 5km. 만만치 않은 거리지만, 꾸준히, 조금씩 그리고 즐겁게 달려보겠습니다.

---

초보 러너의 포스팅이 궁금하시다면, 아래 글도 참고해 보세요.

 

2024.11.14 - [유치찬란 챌린지] - 초보 러너 퇴근 후 3km 러닝 인증!

초보 러너 퇴근 후 3km 러닝 인증!

2024.11.01 - [유치찬란 날적이] - 데카트론 초보 러닝 용품 '킵런 베이직 러닝 스마트폰 벨트백' 추천 후기

데카트론 초보 러닝 용품 '킵런 베이직 러닝 스마트폰 벨트백' 추천 후기

2024.10.02 - [유치찬란 챌린지] - 러닝할 때 안경 흘러내림 걱정 끝! 귀고무 '피타링' 하나로 해결했어요!

러닝할 때 안경 흘러내림 걱정 끝! 귀고무 '피타링' 하나로 해결했어요!

2024.10.06 - [유치찬란 날적이] - 러닝 할 때 안경 흘러내림 걱정 끝! 귀고무 '피타링' 제대로 사용하는 방법

러닝 할 때 안경 흘러내림 걱정 끝! 귀고무 '피타링' 제대로 사용하는 방법

by. 유치찬란 덜큰이